하루에 하나씩 조금씩이라도 나아가면 언젠가는 큰 변화가 찾아온다.

사회생활이란 뭘까요? 사전적 정의로는 '사람과 사람 사이에서 이루어지는 모든 활동' 이라고 합니다. 우리는 모두 학교라는 작은 사회에서부터 직장이라는 큰 사회까지 다양한 곳에서 많은 사람들을 만나고 생활하며 살아갑니다. 하지만 이러한 사회생활 속에서 나 자신을 잃어버리고 스트레스 받는 일들이 종종 발생하곤 합니다. 나에게 맞는 회사란 어떤 회사일까요? 회사마다 분위기라던지 하는 업무 등 여러가지 조건이 다르기 때문에 나와 맞는 회사를 선택하는 것은 매우 중요합니다. 부서라도 각자 맡은 분야가 다르다보니 서로 다른 의견을 제시하기도 하고 때로는 충돌이 일어나기도 합니다. 이럴 때일수록 내가 속한 조직의 성격을 파악하고 이해하려는 노력이 필요합니다. 직장 동료와의 관계는 어떻게 해야할까요? 인간관계 중에서도..

사람마다 각자 다른 재능을 가지고 태어난다. 누군가는 노래를 잘하고, 누군가는 운동을 잘하고, 누군가는 공부를 잘한다. 이처럼 우리는 모두 자신만의 강점을 가지고 있다. 하지만 많은 사람들이 자신의 강점보다는 약점만을 바라보며 살아간다. 남들과 비교하며 스스로를 깎아내리기 바쁜 삶을 살아가는 것이다. 그러다보니 자존감은 점점 낮아지고 우울함만이 가득해진다. 김유진 변호사님은 책 를 집필하신 작가이기도 하다. 그녀는 새벽시간을 활용하면 누구나 원하는 바를 이룰 수 있다고 말한다. 새벽 시간을 활용해서 얻을 수 있는 건 무엇인가요? 첫번째로는 성취감입니다. 아침 일찍 일어나 무언가를 한다는 것 자체만으로도 엄청난 성취감을 느낄 수 있습니다. 두번째로는 여유로운 마음입니다. 이른 아침 일어나서 출근 준비를 하..

인생이란 선택의 연속이라는 말이 있죠. 우리는 매일매일 크고 작은 선택들을 하며 살아갑니다. 어떤 선택을 하느냐에 따라서 결과가 크게 달라질 수 있고, 때로는 잘못된 선택으로 인해 큰 고통을 겪기도 합니다. 그럴때마다 제가 했던 실수나 잘못을 다시 반복하지 않기 위해 노력하곤 해요. 후회없는 선택을 하려면 어떻게 해야하나요? 첫번째는 나 자신에게 솔직해지는 거예요. 내가 진짜 원하는 게 뭔지 스스로에게 묻고 답하며 마음속 깊은 곳에서부터 올라오는 소리에 귀기울여보세요. 그리고 그것을 행동으로 옮기세요. 그러면 분명 좋은 결과가 있을 겁니다. 두번째는 남과 비교하지 않는 거예요. 사람은 누구나 각자 다른 환경에서 태어나고 자라죠. 그렇기 때문에 같은 상황에서도 느끼는 감정이 다를 수 밖에 없어요. 타인과의..

내가 원하는걸 남이 해주지 않으면 서운함과 실망감이 몰려온다. 그리고 그런 감정들이 쌓이면서 결국엔 관계가 틀어진다. 왜 그럴까? 곰곰히 생각해보니 나 자신에게도 마찬가지였다. 난 항상 타인에게 기대하기만 하고 그걸 받지 못하면 혼자 상처받고 힘들어했다. 그러다 보니 자존감 또한 낮아질 수 밖에 없었다. 그래서 이제는 그러지 않기로 했다. 바라지 않고 당당하게 살기로 마음먹었다. ​ 상대방에게 바라는게 있으면 어떤 문제가 발생하나요? 바라는게 있다는건 그만큼 무언가를 원한다는 뜻이죠. 하지만 우리는 살면서 수많은 선택지 앞에 놓이게 됩니다. 그때마다 우린 스스로 결정해야하는데 이때 누군가로부터 도움을 받을 수 있다면 참 좋겠죠? 그러나 인간관계에선 서로 다른 가치관을 가지고 있고, 각자 살아온 환경이 다..

우리 뇌는 자주 반복해서 자극할수록 신경세포 사이의 연결이 더욱 촘촘해진다고 한다. 즉 새로운 정보를 더 빨리 습득할 수 있게 되는 것이다. 그렇다면 어떻게 해야 공부나 업무 효율을 높일 수 있을까? 정답은 바로 꾸준한 복습이다. 하지만 바쁜 현대인들에게 매일 꾸준히 복습한다는 것은 쉽지 않은 일이다. 따라서 효과적인 방법을 찾아 실천해야 하는데 여기서 필요한 것이 바로 ‘기억력 훈련법’이다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 기억력 훈련법 3가지를 소개한다. ​ 1. 단어 거꾸로 말하기 먼저 첫 번째로 추천하는 방법은 일명 '거꾸로 말하기'다. 암기하고자 하는 단어를 처음에는 순서대로 읽어보고 다음에는 반대로 말한다. 그리고 마지막으로는 원래 발음대로 읽는다. 이렇게 하면 좌뇌와 우뇌를 동시에 사용하여 두..

자신감은 개인적인 삶이든 직업적인 삶이든 삶의 모든 측면에서 성공을 위해 중요하다. 자신감이 있을 때, 삶에 대해 긍정적인 시각을 가지고 있고, 자신의 능력을 믿고, 기꺼이 위험을 감수하고 새로운 것들을 시도합니다. 이러한 사고방식은 성장, 진보, 그리고 궁 극적으로 성공으로 이끄는 것이다. 그러나 다른 사람에게 검증을 구하는 것은 함정일 수 있다. 우리가 우리를 검증하기 위해 다른 사람들에게 의존할 때, 우리는 우리의 힘을 내주고, 우리의 자존감은 다른 사람들의 의견에 의존하게 된다. 이것은 결코 끝나지 않는 순환일 수 있고, 우리는 우리 자신에 대해 기분 좋게 느끼기 위해 다른 사람들로부터 검증을 구하는 데 갇힐 수 있다. 하지만 우리가 그 검증을 받지 못하면 어떻게 될까요? 우리는 불안해지고, 우리..

사람들은 저마다 다른 생김새를 가지고 있고 성격도 다르다. 하지만 우리 모두 공통점이 하나 있는데 바로 웃음이라는 것이다. 하루하루 바쁜 일상 속에서 나 자신만을 챙기기 급급한 현대인들이지만 가끔 거울 앞에 서서 내 모습을 가만히 들여다보면 어딘가 모르게 어색함이 느껴질 때가 있다. 그건 아마도 그동안 삶속에서 웃을 일이 없었기 때문일 것이다. 그렇다면 어떻게 해야 할까? 마음만 먹으면 매일매일 웃으며 살 수 있을까? 물론 불가능하다. 아무리 노력해도 안 되는 건 안되는 법이니까. 그러나 방법은 있다. 평소 사소한 행동이라도 의식적으로 자주 하다 보면 어느새 그것이 습관처럼 자리 잡게 되고 나중에는 나도 모르는 사이에 항상 미소 짓는 얼굴을 가지게 될 것이다. 이것이 바로 긍정심리학자인 마틴 셀리그만이 ..

새로운 시작이라는 단어는 언제나 우리 마음을 설레게 한다. 하지만 모든 일엔 순서가 있듯 준비 없는 시작은 없다. 만약 아무런 준비 없이 무작정 실행한다면 실패할 확률이 더 높을 것이다. 그렇기에 성공적인 결과를 얻기 위해서는 철저한 사전준비가 필요하다. 그렇다면 어떻게 해야 할까? 바로 나만의 로드맵을 그려보는 것이다. 우선 자신이 원하는 삶의 모습을 구체적으로 그려본다. 그리고 이를 이루기 위한 단계별 목표를 설정한다. 마지막으로 현재 내 위치를 파악하여 앞으로의 계획을 세운다. 이러한 과정을 통해 뚜렷한 목표의식을 갖게 되고 달성하기까지의 여정 또한 즐길 수 있게 된다. 나는 매년 새해가 되면 다이어리를 구입한다. 올해 역시 마찬가지였다. 처음에는 단순히 스케줄 관리 차원에서 쓰기 시작했는데 지금은..

가끔 열심히 한다고 하는데도 결과가 나오지 않을 때가 있습니다. 이럴 때면 모든 게 부질없게 느껴지고 회의감마저 들기도 하죠. 하지만 그런 부정적인 감정들은 잠시 접어두고 우선 내가 목표했던 일 혹은 이루고 싶었던 일 자체에만 집중해보는 건 어떨까요? 어쩌면 스스로 세운 목표나 꿈이라는 틀에 갇혀서 정작 중요한 걸 놓치고 있었던 건 아닐까요? 우리 모두 한 번쯤은 자신만의 행복 기준을 점검해볼 필요가 있을 것 같습니다. 인생에는 정답이 없다. 그래서 더 어렵고 힘들다. 각자 추구하는 바가 다르고 처한 상황이 다르기 때문이다. 누군가는 돈을 많이 버는 게 최고의 행복이고 또 다른 누군가는 가족 간의 화목이 최우선인 반면 어떤 이는 명예로운 자리에 오르는 게 최대 소망일 수도 있다. 물론 나도 마찬가지다. ..

용서는 우리에게 많은 도움을 줍니다. 하지만 용서는 쉽지 않은 일이죠. 그래서 저는 이 글을 읽는 여러분들이 조금이라도 쉽게 용서라는 개념을 이해했으면 하는 마음에 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 용서란 무엇인가요? 용서란 상대방의 잘못을 너그럽게 봐주는 것입니다. 즉, 내가 받은 피해나 상처를 다시 돌려주지 않는 것이지요. 그렇다면 왜 용서해야할까요? 그것은 나 자신을 위해서 입니다. 만약 누군가로부터 큰 상처를 받았다면 어떻게 될까요? 아마 평생동안 그 사람을 원망하며 살지도 모릅니다. 그리고 그렇게 되면 결국엔 자기 자신에게도 좋지 않죠. 그렇기 때문에 복수심과 증오심으로부터 벗어나려면 용서밖에 답이 없습니다. 용서하기 위해선 어떤 마음가짐이 필요한가요? 우선 첫번째로는 ‘내가 먼저’ 라는 마음가짐이..