잘하는게 없는사람, 변화주기

사람마다 각자 다른 재능을 가지고 태어난다.

누군가는 노래를 잘하고, 누군가는 운동을 잘하고,

누군가는 공부를 잘한다.

---

이처럼 우리는 모두 자신만의 강점을 가지고 있다.

하지만 많은 사람들이

자신의 강점보다는

약점만을 바라보며 살아간다.

남들과 비교하며 스스로를 깎아내리기

바쁜 삶을 살아가는 것이다.

---

그러다보니 자존감은 점점 낮아지고

우울함만이 가득해진다.

---

김유진 변호사님은 책 <나의 하루는 4시 30분에 시작된다> 를

집필하신 작가이기도 하다.

그녀는 새벽시간을 활용하면

누구나 원하는 바를 이룰 수 있다고 말한다.

 

---

새벽 시간을 활용해서 얻을 수 있는 건 무엇인가요?

첫번째로는 성취감입니다.

아침 일찍 일어나 무언가를 한다는 것

자체만으로도 엄청난 성취감을 느낄 수 있습니다.

---

두번째로는 여유로운 마음입니다.

이른 아침 일어나서 출근 준비를 하고

회사에 가는 길이면 항상 조급한 마음이 듭니다.

지하철에서는 앉을 자리가 있는지 없는지

눈치를 보고, 버스에서도 마찬가지죠.

그렇게 바쁘게 지내다보면

어느새 점심시간이 됩니다.

그리고 다시 업무를 보다가 퇴근 후

저녁식사를 하면 어느덧 밤이 되어있죠.

이렇게 반복되는 일상속에서

조금이라도 여유롭게 살고 싶다는

생각이 들지 않으신가요?

---

아침형 인간이 되기 위해서는 어떻게 해야하나요?

예를 들어 6시에 일어나기라면

전날밤 11시쯤 잠자리에 누워야 합니다.

그래야 다음날 무리없이 일어날 수 있습니다.

만약 잠이 오지 않는다면 억지로 자려고 하지 마세요.

---

오히려 스트레스만 받고

수면패턴이 망가질 수 있습니다.

대신 명상을 하거나 잔잔한 음악을 들으며

몸과 마음을 차분하게 만들어보세요.

그러면 자연스럽게 잠이 올겁니다.

다음 날 일어났다면 이제부터는

본격적으로 계획을 세워야겠죠?

---

일단 일어나자마자 스트레칭을 해주세요.

기지개를 켜거나 허리를 돌려주는 등 간단한

스트레칭 만으로도 굳어있던 근육이 풀리면서

혈액순환이 원활해집니다.

이후 따뜻한 물 한잔을 마셔주면 좋습니다.

공복 상태인 위장에 수분을 공급해주면서

노폐물 배출 효과도 있고,

신진대사 촉진에도 도움이 됩니다.

마지막으로 이불 정리를 해주세요.

눈 딱 감고 일주일만 버텨보세요.

아마 금방 적응되실 겁니다.

---

혹시 실패한다면 어떻게 해야할까요?

실패했다고 해서 좌절하거나 포기하지 마세요.

그건 당연한 현상입니다.

원래 새로운 습관을 만드는 데는

최소 21일이 걸린다고 합니다.

그러니 한두번 실패했다고 자책하면서

그만두지 마시고 계속 시도하다보면

언젠가는 반드시 좋은 결과가 나타날거라고 믿습니다.

다만 주의해야할 점은 절대

중도포기해선 안된다는 겁니다.

따라서 끝까지 해낼 수 있다는

마음가짐을 가지는 게 중요합니다.