공부나 업무에 도움주는 기억력 훈련법

우리 뇌는 자주 반복해서 자극할수록

신경세포 사이의 연결이 더욱 촘촘해진다고 한다.

즉 새로운 정보를 더 빨리 습득할 수 있게 되는 것이다.

그렇다면 어떻게 해야 공부나 업무 효율을 높일 수 있을까?

정답은 바로 꾸준한 복습이다.

하지만 바쁜 현대인들에게

매일 꾸준히 복습한다는 것은 쉽지 않은 일이다.

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따라서 효과적인 방법을 찾아

실천해야 하는데 여기서 필요한 것이

바로 ‘기억력 훈련법’이다.

누구나 쉽게 따라 할 수 있는

기억력 훈련법 3가지를 소개한다.

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1. 단어 거꾸로 말하기

먼저 첫 번째로 추천하는 방법은

일명 '거꾸로 말하기'다.

암기하고자 하는 단어를 처음에는

순서대로 읽어보고 다음에는 반대로 말한다.

그리고 마지막으로는 원래 발음대로 읽는다.

이렇게 하면 좌뇌와 우뇌를 동시에 사용하여

두뇌 활성화에 도움이 된다.

이때 주의할 점은 반드시 소리 내서

말해야 한다는 것이다.

그래야만 청각신경을 통해

대뇌피질 전체에 전달되어 보다

확실하게 각인시킬 수 있기 때문이다.

 

 

2. 카드 외우기

두 번째로는 카드 외우기다.

먼저 앞면에는 영어 단어를 쓰고

뒷면에는 한글 뜻을 쓴다.

그러고 나서 무작위로 섞은 뒤

하나씩 뒤집으며 외운다.

만약 틀렸다면 틀린 카드를

따로 모아두고 계속해서 연습한다.

익숙해지면 속도를 높여 빠르게 진행한다.

이러한 과정을 몇 번 반복하면

자연스럽게 외워진다.

 

 

3. 숫자 연상 게임

마지막 세 번째는 숫자 연상 게임이다.

우선 종이에 1부터 100까지 적는다.

이제부터는 머릿속으로만 계산하는데

중간에 막히는 순간 재빨리 답을 확인한다.

그러면 방금 본 숫자만큼 뒤로 가서 다시 시작한다.

이것을 무한 반복하되 절대 머리를 쓰면 안 된다.

오로지 눈으로만 봐야 한다.