행복해지기위해 긍정적생각으로 바꾸는 방법

이제껏 살았던 부정적인 경험은 종종 당신의 결정에 영향을 미칩니다. 

두뇌는 어려운 상황과 아픈 기억으로부터 배우며, 이러한 경험은 당신의 뇌에 봉인됩니다.

두뇌는 부정적인 경험의 재발을 피함으로써 당신을 보호 할 수있는 모든 것을 자연스럽게 원합니다. 

그러나 지속적으로 부정적인 것에 집중하면 긍정적인 것을 발견하고 행복한 삶을 사는 데 방해가 될 수 있습니다.

성공은 기회를 포착하고 기회를 포착하고 어려움을 겪는 것을 필요로합니다. 

긍정적인 것을 누설할수록 더 많은 성공과 행복을 얻을 수있는 가능성이 높아집니다. 

단지 약간의 훈련과 집중 만 있으면 뇌를 긍정적으로 이끌 수 있습니다.

"부정적 사고는 그만!"

첫 걸음은 당신의 부정적 사고을  풀고 긍정에 집중할 때입니다. 

마음을 제어하고 긍정적인 방향으로 향하면서 행복하게 만드는 것에 대한 생각을 중심으로 이것을 시작할 수 있습니다.

네거티브가 당신의 잠재력을 제한하고 자존감이 내려가는걸 중지하세요.

스트레스 또는 산만한 느낌을 날때는 마음을 진정시키며 깊은 호흡을하고 부정적인 사고을 버리세요. 

부정적인 사고을 부정적이라 생각하며 긍정적인 마음으로!

무의식적으로 부정적인 것에 집중 한 후에도, 

긍정적인 것에 인식하고 집중하도록 두뇌를 재 훈련하는 것이 가능합니다.  

첫 번째 단계는 사고 패턴을 인식하는 것입니다. 

생각의 흐름에 더 많은 관심을 기울이기 시작하면, 

끊임없이 부정적인 결과에 집중함으로써  

부정적 사고가 장기적인으로 성공을 창출하는 데 도움이되지 않는다는 점을 인식하세요.

다음 단계는 긍정적인 패턴을보기 위해 두뇌를 재 훈련하는 것입니다. 

부정적인면을 발견하기 위해 상황을 면밀히 조사하는 대신, 

우리는 사고를 방향을 바꾸고 긍정적인면을 찾기 위해 두뇌를 가르쳐야합니다.

이렇게하기위해서는 하루에 긍정적인 일 세 가지 를 떠올려봅니다. 

매일 당신에게 일어난 세 가지 좋은 일의 목록을 만들고 그 일이 일어난 원인을 생각해보시고

매일 가지고있는 작은 승리에 초점을 맞추고 힘을 실어주고 동기를 부여하세요.

"기쁨을 느껴보기!"

우리가 다른 사람들에게 친절을 베풀때,  친절한 행동을하고 

다른 사람들을 기분 좋게 만들 때 우리는 우리의 행복을 향상시킵니다. 

다른 사람들을 미소 짓게하는 작은 행동조차도 우리에게 기쁨을 가져다 줄 수 있습니다. 

좋은 일을하는 것도 부정적인 반복을 막을 수있는 강력한 방법입니다.

작은 호의를 베풀기 위해 잠시 시간을내어 누군가에게 커피 한 잔 사거나 

낯선 사람이 나와서 도움을 줄 수 있다는 사실을 알게 될 것입니다. 

그것은 마치 행복의 순간과 같습니다. 

긍정적인 감정을 사용하여 사고력을 긍정적인 패턴으로 바꿉니다.

"지금 환경에서 긍정적인것은 뭐가 있을까?"

진정으로 마음을 더 긍정적으로 변화하려면 일상 생활에 긍정적인 것을 가져와야합니다. 

현재의 순간에 긍정적인 생각을 갖는 것에 집중해야합니다.

자신의 생각을 정하는 데 도움이되는 질문 목록을 작성하여 

현재 순간에 긍정적인 것을 가져다 줄 수있는 질문을하세요. 몇가지 예를 들면

지금 당장은 무엇에 대해 감사 할 수 있을까?

나는 지금 무엇을 할때 재미나 기쁨을 느낄까? 

누군가를 놀라게하거나 다른 사람에게 행복을 줄 수있는 방법은 무엇이 있을까?

계속해서 자신과 함께 점검하고 긍정적인쪽으로 생각을 옮기는 습관에 빠지면 

결국에는 원래 긍정적인 사람인거처럼 변화하게됩니다.